春季是孩子长个子的黄金时期，世界卫生组织有研究证实，孩子的生长发育有显著的季节性，春节孩子的生长激素分泌旺盛，每年3-5月期间孩子生长最快。既然抓住春季这个好机会让孩子窜窜个儿是可行的，那怎么做才能科学地实现这个目的呢？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　保证孩子有充足的睡眠

　　大多数和生长发育有关的激素主要在睡眠状态下进行，所以保证充足的睡眠，孩子才更容易长高。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　多带孩子到户外运动

　　运动和晒太阳也都有助于孩子长高，不同年龄段的孩子可以选择适合的运动来促进生长。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1岁以内

　　可以由家长为1岁以内的小宝宝做一些婴儿操、抚触等，还可以让小宝宝趴在床上或垫子上，练习抬头、翻身、爬等运动，玩些拉手坐起、爬着追球的游戏，锻炼小宝宝的肌肉力量，有助于增高。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　1-2岁

　　1-2岁的孩子身体协调能力有了一些增强，可以进行走、跑、跳、上下台阶、扔球等运动，玩一玩捡树叶、蹲着玩沙、踢球等游戏，都能锻炼骨骼与肌肉，促进成长。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2-3岁

　　这个年龄段的孩子正处于活泼好动、对外界充满好奇心的阶段，跑、跳、攀登、上下楼梯、立定跳远、接抛球、踩影子、金鸡独立等游戏都能让他们感兴趣，并且有助于增高。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　4岁以上

　　4 岁孩子的运动与学习能力更加增强了，这时候可以把运动与游戏结合起来，既能增加孩子对运动的兴趣，又能锻炼肢体的协调能力，例如过独木桥、跳舞、丢手绢、玩老鹰抓小鸡等游戏，都非常适合。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　5岁以上

　　这个年龄段的孩子已经可以完成难度更大的运动，例如游泳、慢跑、快步行走、滑冰、各种球类等运动。另外，跳绳、跳皮筋、蛙跳等弹跳运动，可以使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应会加速骨骼生长。